Чем полезен бассейн и кому стоит задуматься о приобретении абонемента на его посещение

Плавание — распространенный вид спорта. Летом купаются в озерах, речках, прудах. Зимой переходят на бассейны.

Хороший крытый бассейн — отличное место для новичка, но и профи здесь есть чем заняться. Выбираете вы бассейн Арбат или бассейн Жемчужина в Митино, нужно знать о преимуществах и недостатках этого способа. Поговорим о первых.

Достоинства

Плавание — приятное занятие. Оно доставляет удовольствие. В целом умеренные нагрузки способствуют хорошему настроению, но бассейн — случай особый. Прикосновение воды и легкий массажный эффект нравятся очень многим, а чувство невесомости сложно недооценить.

Польза огромна. Если смотреть больше про бассейн на https://swimschool.moscow, видно, что он положительно воздействует почти на весь организм. Тело становится здоровее и выносливее. Развиваются легкие и сердце — отличная профилактика многих заболеваний. Нарастает мышечный корсет — меньше проблем с позвоночником и суставами.

Плавание в бассейне безопасно. Травмироваться не обо что. Тренеры следят за половцами — случайная судорога не станет причиной утопления. Нагрузки щадящие, подходят восстанавливающимся от травм и болезней или отдыхающим от тренировок.

Советы

Тщательно выбирайте бассейн. Плохо обработанная вода приводит к заражению грибком и инфекциями, а хлорка поражает кожу, слизистую и глаза. Не забывайте о гигиене: до и после плавания нужно принять душ.

Не перегружайте тело. Чрезмерные нагрузки не принесут пользы, только истощат. Если вы не занимаетесь плаванием профессионально, достаточно двух-трех сеансов в неделю. Оптимальная длительность — 30-60 минут, не больше.

Новичкам стоит начинать с 10-15 минут. Первые занятия обязательно проходят под контролем тренера. Если вы не умеете плавать, геройствовать не стоит — обратитесь к профи, вас научат. Перед посещением бассейна не рекомендовано употреблять алкоголь и энергетики.