Как перестать бояться летать на самолете: полезные советы

Аэрофобия – это боязнь летать на самолете. От такой проблемы страдают многие люди, но приходится обращаться в авиакомпании, так как командировки и отпуск никто не отменял. Если вы уже смогли купить авиабилеты дешево онлайн, стоит разобраться с тем, как побороть страх полетов.

Есть несколько рекомендаций от психологов, которые необходимо взять на вооружение.

Распространенные причины развития аэрофобии

Причиной такой проблемы могут быть разнообразные факторы. Рассмотрим их подробнее:

• постоянное чтение СМИ вносит свою лепту, поэтому человек боится травматических инцидентов;
• некоторые люди страдают от хронического страха высоты;
• пространство внутри лайнера ограничено, так что перелеты могут вызывать страх из-за клаустрофобии;
• человек боится скопления большого количества людей в одном пространстве;
• возникает страх из-за отсутствия контроля над основной ситуацией;
• человек боится, что его организм даст непредвиденную реакцию, к примеру, рвоту;
• существует страх террора;
• если человек боится воды, ему будет невыносимо лететь над различными водоемами;
• есть страх турбулентности, а также страх ночных перелетов.

Из-за вышеперечисленных причин перелет на самолете может вызывать у человека сильный страх. Именно поэтому нужно справляться с проблемой, чтобы путешествия не вызывали дискомфорта.

Как справиться с боязнью перелетов?

Психологи дали несколько советов, с которыми стоит внимательно ознакомиться:

1. Читайте только те источники массовой информации, в которых предложены позитивные новости. Постепенно в сознании сформируется мнение, что перелеты – это безопасно.
2. Подбирайте удобное время перелета и бронируйте те места, на которых вам комфортно. Заранее приезжайте в аэропорт, а не в последний момент. Чтобы уснуть в самолете, постарайтесь накануне перелета поспать минимальное количество времени.
3. Подумайте об экипаже лайнера, а также пилотах. Они не напрасно выбрали эту профессию, связали с ней свою жизнь. Это означает, что специалисты полностью уверены в безопасности своих пассажиров.
4. Старайтесь отвлекать свое внимание во время перелета. Можете прочесть книгу или просмотреть фильм, побеседовать с интересным попутчиком, составить планы на отпуск или работу, а также многое другое.

Благодаря этим советам перелеты в скором времени перестанут быть для вас дискомфортными. Если проблема не проходит, обратитесь за консультацией к опытному психологу!